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夏日喝杯水:柠檬水助消化 山楂水健脾

2022-07-16 来源:
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夏日身体水分流失严重,不多灌几杯水身体分分钟闹“旱灾”。喝水是必然的,一杯好看又好喝的水,不仅帮你卸去身体中的油腻,还能让人神清气爽,以很佳状态迎接变化多端的夏日。变着花样来喝水,对于不爱喝水的亲们来说,应该好接受些吧,是不?

柠檬水

清香酸味助消化

很多美眉都知道柠檬是一种富含维生素C的水果,但因为它太酸了,不能直接入口吃,因此也有不少人会放弃它。然而,如果将其切片泡水,有利于营养物质的释放,而且有着淡淡清香的柠檬水,不仅解渴去油腻,还是美容佳品,常喝柠檬水对皮肤非常好。

但是,在泡水时,很好选择鲜柠檬,干柠檬片与鲜的相比维生素C含量要低一些,水的味道也稍微差些。鲜柠檬一定要带皮切薄片,薄片还能使柠檬皮中的香气成分容易泡出来,令人神清气爽。淡淡的苦味和酸味配合,喝了之后更有解渴的感觉。水温60℃~70℃比较适宜,直接用开水冲泡,会消减维生素C。

罗汉果水

“神仙果”来帮拖

罗汉果被人们誉为“神仙果”,有着清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效,有助于治疗急慢性气管炎、咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管哮喘、失音和便秘等病症。

而我们在市面上常见的罗汉果都是烘干的,只需要掰一小块就能泡好几杯水。罗汉果一个明显的特点就是太甜,不喜欢这个味道的人可能接受不了。罗汉果宜风热咳嗽、声音沙哑者食用,风冷引起咳嗽等症状者忌服。

山楂水

糖葫芦也健脾

不仅小朋友,不少大人也喜欢吃上一串糖葫芦。而其中的山楂其实有着十分重要的药用价值,健脾开胃、消食化滞、活血化痰。很多助消化的药中都采用了山楂。山楂泡水还可以有防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿作用。但是山楂在促进消化的过程中,会对肠胃产生一定的刺激,因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同时,胃肠功能弱者喝山楂水也要注意饮用量,不可过多,否则降脂不成反而引发肠胃疾病,就得不偿失了。文/记者曾繁莹实习生高珊

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