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睡觉打呼不是睡得香!或是这几个病因在作祟

2022-05-27 来源:

睡觉打呼,是一种普遍存在的社会现象,许多人以为这是睡眠好,睡得香,不对此加以重视。其实不然,若是轻微的打呼,自然是没有什么大的伤害的。但若是一个人经常打呼噜,那么此时打呼噜可就是健康的大敌了。

睡觉打呼噜有多种原因,其中很为常见的有三种:

1、鼻部疾病阻塞气道:如鼻息肉,鼻窦炎,鼻中隔偏曲等。

2、肥胖。

3、内分泌紊乱。

睡觉打呼噜有哪些危害?

1、憋气窒息 。打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。 正常的打鼾,是劳累后偶尔打,鼾声均匀一致,醒来后精力充沛。

2、影响睡眠 。打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,导致患者不能进入深度睡眠期,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

3、心血管病 。据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、血氧不足 。打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

5、如若鼾声如雷、响度增大超过60db以上,妨碍正常呼吸时的气体交换,是鼾症,是耳鼻喉常见疾病。长期鼾症未治,严重影响人的睡眠质量,可诱发高血压、冠心病、脑血管意外、中风、脑梗、心肌梗死、心绞痛等疾病,严重者可致夜间猝死。

6、对于男性而言,打鼾时间长了还会造成阳痿早泄,使性功能减退的年龄提前15-30年,甚至导致高血压、心律失常、中风等严重疾病。

哪些生活习惯可以帮助改善睡觉打呼?

1、解除烟酒、在医生指导下停服镇静安眠药物。

2、定期进行适当的锻炼。

3、减轻体重。

4、保持鼻呼吸道德通畅。

5、枕头要适当,对于有打呼噜症状的人而言枕头是否合适有着至关重要的性质,如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情况越发的严重。

6、如若睡前想喝酒,可以喝蜂蜜,蜂蜜中的营养价值非常的丰富,它不仅仅具有养颜抗衰老的作用,而且在晚上睡前适量的饮用还具有很好的促进睡眠的作用,更重要的是它能有效的改善打呼噜的情况。

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