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清明养生宜踏青

2021-10-15 来源:

清明踏青 自古流行

清明节踏青的习俗始于唐代,著名诗人杜甫就有“江边踏青罢,回首见旌旗”的绝句。清明前后踏青,是我国古代民间颇为盛行的活动,更是男女老幼很为喜爱而又易行的项目。

清明踏青要防花粉症

预防花粉症有“法”可依:

减少与致敏花粉的接触 有过敏史的人要尽可能少到户外活动,特别是在有风的天气,更不宜长时间在户外停留;尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出时要戴口罩进行防护;有过敏史的儿童不宜任其在草地、落叶很多的庭院或郊外长时间逗留玩耍。

掌握花粉释放规律 中午日晒很强,花粉的释放量很多,此时对花粉过敏的人很好不要外出,或戴口罩外出。阴雨天空气湿度大,花粉不易飘散,尤其是雨后花粉暂时被清洗掉,这时可放心外出。

准备脱敏药物 外出踏青郊游时,要准备一些脱敏药物,如苯海拉明、扑尔敏等,遇到皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急等状况时,如果症状较轻,可自行口服扑尔敏,一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。

踏出健康 踏走疾病

清明时节踏青可谓好处多多:

●改善血液循环 清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和肌腱的活力,改善冠状动脉血液循环,是强心的很佳方法。

●按摩人体脏器 清明时节,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物;有节奏的步行,还能对内脏器官起到按摩的作用。

●调节人体代谢 清明时节,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”负离子较多,是调节人体代谢的天然“药物”。